Tipologia corsi 2023-24
1) Lezioni settimanali del nostro studio
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MULTILIVELLO AKHANDA & NIDRA
in presenza & online con Pranav
Negli ashram in India, dove Pranav si è formato, nelle lezioni di Yoga non esiste una distinzione fra principianti intermedi o avanzati, per questo abbiamo creato una pratica multi livello adatta a tutti. Progettata per ispirare gli studenti attraverso una pratica dinamica fatta di asana, pranayama, mantra e meditazioni più lunghe. Tecniche che funzionano sinergicamente per approfondire l’esplorazione della connessione corpo mente, rimuovere blocchi emotivi e i pensieri inutili!
Questo tipo di corso sarà sensibile a:
• Capacità, limiti e preparazione degli allievi presenti.
• Stagionalità del corso (inverno, estate, mattino o sera)
Benefici immediati della pratica:
• aumenta la consapevolezza energetica;
• equilibra ed espande il flusso di prana;
• stimola la vitalità fisica;
• favorisce l’insorgere di uno stato di calma e rilassatezza;
• promuove l’aumento delle difese immunitarie;
• calibra l’allineamento posturale;
• sollecita la concentrazione;
• incentiva l’ottimismo con la sua funzione antidepressiva.
• è adatta a tutti!
Un preciso percorso ciclico accompagnato da una piccola introduzione teorica. Si tratta di una pratica che fa da panorama sul metodo Akhanda.
Il quale prevede sequenze relative a Kundalini, Hatha Raja e Flow, integrando Filosofia, Mantra, Asana, Pranayama e Meditazione. Le lezioni proposte seguiranno le tematiche svolte mensilmente durante la formazione insegnanti.
Lezioni accessibili a tutti, particolarmente indicate per chi vuole approfondire la propria pratica.
ORARI PRATICA
• Lunedì ore 18:30 • Mercoledì 13:15 • Giovedì 18:30 • Venerdì NIDRA ore 20:00
VINYASA & HATHA AKHANDA
in presenza & online con Fenice
Nel Vinyasa si pongono le basi per avere la padronanza del proprio respiro, forza, flessibilità del corpo e della mente, esplorando i propri limiti in modo graduale. Si tratta di una pratica volta a ritrovare centratura, portare energia, sciogliere le tensioni fisiche ed emotive, espellere tossine. Adatta a chi ama il movimento dinamico, aiuta ad avere una postura corretta e una mente flessibile.
Con la disciplina dell’ Hatha yoga si entra nel rispetto del diverso livello ed esperienza degli allievi. Questa pratica è volta a ritrovare il radicamento, l’equilibrio, l’apertura, l’espansione, la consapevolezza e il movimento sincronizzato con il respiro. Particolarmente adatta a chi ha una vita sedentaria e desidera ritrovare una postura stabile ed energica, unendo corpo-mente-respiro.
ORARI PRATICA
• Lunedì ore 20:00 • Mercoledì ore 10:00 • Giovedì ore 20:00 •
VINYASA JIVAMUKTI
in presenza con Margherita Lux
In questa pratica di Vinyasa yoga si invita gli allievi a seguire il respiro e quell’energia vitale sottile e intuitiva: stimolando a perdere le inibizioni, seguendo la propria voce interiore, e lasciando andare la mente razionale e l’intelletto, nonché i preconcetti che legano e limitano.
In generale le lezioni incorporano pratiche di pranayama, meditazione, visualizzazioni e temi tratti dalla storia dello yoga. Creando sequenze che provochino pensieri, emozioni: invitando gli studenti a un senso di gioco e libertà. In modo da condurre gli studenti in un viaggio profondo verso se stessi e in una connessione stretta con la propria realtà.
ORARI PRATICA
• Martedì ore 20:00 • Venerdì ore 19:00 •
BEGINNER & GENTLE YOGA
in presenza & online con Doinitza & Larissa
Pratica che offre una moderata sequenza delle posizioni più familiari e accessibili e delle tecniche di respirazione che possono essere praticate da tutti, sia da studenti agli inizi che praticanti assidui. Queste lezioni introducono i principi fondamentali di allineamento, respiro, suono, pensiero yogico e rilassamento. Lo studente otterrà gli strumenti utili a muoversi con maggiore facilità e all’uso corretto del respiro per elevare e calmare tutto il sistema fisiologico.
Se sei incuriosito da questa disciplina, vorresti iniziare ma non l’hai ancora fatto, non hai trovato il momento adatto, senti di essere un po’ contorsionista e cerchi un momento di evasione interiore che giovi alla tua salute, questa è un ottima pratica!
Non servono particolari abilità fisiche. Respirare: ecco questa è l’unica richiesta.
ORARI PRATICA
• Mercoledì con Doinitza Beginner ore 18:30 • Mercoledì con Larissa Gentle ore 10:00 •
(2) Corso Trimestrale di Avviamento allo Yoga
Indicato per chi vuole iniziare a praticare e desidera conoscere lo Yoga.
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(3) Corso Annuale di Tras.Formazione Insegnanti Yoga 2024-25
Per chi desidera approfondire, diffondere o insegnare yoga.
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